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减l脂和增肌的饮食原则：

对于需要减肥的人来说，训练在努力，也可能会一顿汉堡薯条、碳酸饮料上毁掉之前所做的所有努力，磁优塑增长肌肉，所以，减l脂必须控制热量的摄入，参考食物GI值，建议控制热量摄入量比消耗热量（消耗热量=基础代谢+运动额外消耗）低300大卡左右，这样一周就可以减掉大概1kg的体重（不是脂肪）。磁优塑

增对于增肌的人来说，特别是比较瘦的人，如果想要从一个瘦弱的状态变成一个强壮的状态，磁优塑进口盆底肌修复仪，唯l一需要做的事就是吃，如果吃的不够，那么给身体提供的热量和营养物质就不够，也就不会增加体重，同样的道理，只要每天摄入的热量比消耗的热量高300大卡，那么一周也可以增加大概1kg的体重。磁优塑

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磁优塑预防肥胖告诉您；

健美不是“瘦”，也不是“轻”，揭阳磁优塑，而是“紧实而有型”！磁优塑

当人体过“瘦”时，肌肉缺乏营养，肌肉纤维生长稀疏，密度低下，肌肤缺少“紧致光滑”之美。当你过“轻”虚胖，或纯粹追求减l脂瘦身，肌肤会变得松弛，体型模糊，失去翘l臀、马甲线及人鱼线等“有型”之美。磁优塑

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增肌前减l脂很重要，减l脂总是失败，几个误区需要避免

局部减肥，想减哪里就锻炼哪里。

很多朋友认为只要是哪里有赘肉、脂肪比较多的部位，就单纯的只锻炼该部位就好。这是一个错误的过程。陷入这个误区之后，他们往往会在网上搜寻一些所谓的快速局部减l脂的方法，拼命地去尝试，然而效果却并不是很理想。

也许在视觉上看起来某个部位的赘肉比较多，但是实则身体的其他部位上的脂肪也不少。减l脂训练是全身性的运动，不应该单纯地进行局部训练。磁优塑

没有规划性，三天l打l鱼两天晒网。

很多朋友在减l脂的过程中，往往没有一个统一的规划，三天l打l鱼两天晒网。哪天心情好就锻炼一下，哪天工作比较忙，就不去锻炼。

这种减l脂模式是相对没有太大效果的，即便是你减l脂一年，磁优塑套盒，也收效甚微。因此，在确定减l脂之前，应该做一个比较详细的规划，如果自己把握不准的话，可以请教专业的健身人士，给出指导意见。磁优塑